Ни для кого не секрет, что Япония – это страна долгожителей. По данным на 2015 год средняя продолжительность жизни мужчин – 80.5 лет, женщин – 86.83 лет. По статистическим данным, большинство долгожителей проживает на острове Окинава, который также известен в научных кругах как «голубая зона», центром которой является деревня Огими.
Небольшая деревня Огими с населением 3000 тысячи человек находится на севере острова. Она известна на весь мир тем, что именно здесь живет больше всего на нашей планете долгожителей: более 80% жителей этого места недавно справляли собственное 90-летие, а число вековых по возрасту ветеранов перевалило здесь за две сотни.
Сюда часто приезжают исследователи и изучают быт местных жителей, пытаясь раскрыть секрет долголетия. Ученые сходятся во мнении, что основной причиной столь высокой продолжительности жизни жителей этой деревни является уникальное по составу и разнообразию питание. Также отмечается, что особую роль играют философия икигай, необычайная жизнерадостность и трудолюбие местных жителей.
Основу рациона жителей деревни составляют тофу, маниок, рыба, около 200 видов овощей и сикуваса – местный фрукт из семейства цитрусовых. Он похож на плоский зеленый лимон, который очень горек на вкус, и его по этой причине приходится не разжевывать, а глотать. Все эти продукты, сикуваса в особенности, содержат такой антиоксидант, как нобелдетин, который предотвращает возникновение раковых клеток и очищает организм от вредных веществ.
Перед трапезой и после нее на Окинаве принято говорить «хара хати бу», что можно перевести как: «Ешь, пока действительно голоден». Жители считают, что после еды желудок должен быть полон на 80%. Не переедать и отказаться от ужина – это та мудрость, которую местные унаследовали от предков.
Японское понятие икигай ( 生き甲斐) — это философский термин, который означает ощущение собственного предназначения в жизни. Слово состоит из двух частей, где生き обозначает «жизнь», а 甲斐 – «быть стоящим», «стоить того». Жители Окинавы говорят, что икигай – это движущая сила, которая заставляет их просыпаться утром и встречать новый день.
Жители Окинавы стремятся постоянно поддерживать тесное общение друг с другом. Это своеобразный пережиток прошлого, когда крестьяне собирались вместе и обменивались информацией о том, как лучше выращивать разные культуры, и просто поддерживали друг друга, когда урожай оказывался скудным. В деревне существует несколько моаи ( 模合) – групп людей с общими интересами, которые помогают друг другу. Для многих жителей Окинавы служение своей общине и помощь другим ее членам становятся одним из элементов икигай.
Сейчас члены моаи каждый месяц платят обязательный взнос, который позволяет общине устраивать собрания, совместные ужины, партии в сёги (японские шахматы), а также заниматься любыми другими совместными хобби, проводить тематические вечера. Такие группы часто участвуют в организации местных религиозных праздников и фестивалей, которые являются неотъемлемой частью жизни на острове. Так все жители деревни чувствуют себя нужными и ответственными за своих односельчан.
У жителей деревни Огими даже существует своя декларация, которая характеризует образ жизни в этом поселении. Вот некоторые положения:
«В 80 я все еще ребенок»;
«Когда придешь за мной в 90, забудь обо мне и жди,
пока мне исполнится 100»;
«Чем старше, тем сильнее»;
«Не позволим нашим детям нянчиться с нами».
Николь Сукиасянц
